你能想象吗，一种饮食模式不仅能减肥，还能改善免疫衰老！近日，中国医学科学院北京协和医学院等联合开展的研究就揭示了这一惊人发现。
研究过程
研究团队选取了59名受试者，进行30天跟踪观测。其中49人执行严格饮食限制，在早9点 - 晚5点间进食，10人保持常规饮食。这一精心设计的实验，为后续成果奠定基础。地点就在专业的实验场所，研究人员严谨地记录着每位受试者的各项数据。
减肥成效
实验结果令人惊喜。95.9%的参与者体重下降2% - 4%，内脏脂肪、BMI等指标同步改善。这意味着这种饮食模式在减肥方面效果显著。众多受试者在短短30天内就看到了身体数据的积极变化，为那些想要减肥的人带来了新希望。
免疫改善
受试者的免疫系统也出现显著变化。促衰老的Th17细胞减少30%，具有保护功能的Treg细胞增加25%。并且，肠道的长寿相关菌群Akkermansia丰度提升近2倍。轻断食组受试者的CD4 + T细胞衰老标志物减少40%，带动整个免疫系统功能提升。这些数据有力证明了该饮食模式对免疫的积极影响。
αKG的作用
α酮戊二酸（αKG）在抗衰领域备受关注。2014年，巴克衰老研究所在实验室发现其能将线虫寿命延长50%。多项人体研究揭示，它不仅能模拟热量限制效果，还可能激活长寿通路Sirt细胞。市面上相关科技品走热，每日补充500mg钙性αKG的受试者，7个月后生物学年龄指标年轻7岁。
免疫调节
αKG也展现出对免疫系统的调节作用。《Nature》子刊文章证实，αKG能协调巨噬细胞激活提升免疫功能。益活欣近1000份用户反馈，近80%使用者1个月内精力提升，73%炎症指标下降。在配合16 + 8轻断食时，细胞衰老标志物水平明显减少。
建议与提醒
虽然传统16 + 8轻断食效果显著，但低血糖、未成年、老人等人群不适合盲目尝试。科学家建议进一步优化，这类人群可选择“5 + 2”温和模式或选择“益活欣”等产品。大家在追求健康和抗衰时，一定要根据自身情况合理选择。
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